Sezonul festivalurilor de muzică: cum să te bucuri în siguranță și sănătos

Sursa foto: Apnews

Sezonul festivalurilor de muzică aduce reuniuni în aer liber, prieteni, dans și muzică live care hrănesc sufletul. Pentru mulți, experința festivalieră este o sursă de energie și bucurie, dar bucuria vine adesea la pachet cu câteva riscuri care pot fi prevenite prin planificare și vigilență. Jucători importanți din domeniul asistenței medicale la evenimente, artiști și participanți împărtășesc recomandări practice pentru a transforma distracția într-o experiență sigură și memorabilă.

Tipurile de festival și riscurile lor specifice

Nu toate festivalurile sunt la fel din punct de vedere medical. Matt Friedman, directorul medical național la CrowdRx, care oferă servicii medicale la peste 20 de festivaluri muzicale majore din Statele Unite în fiecare an, explică că tipul de muzică, durata evenimentului și temperatura influențează tipurile de urgențe întâlnite. Festivalurile de jazz au, în general, o rată scăzută de utilizare a serviciilor medicale, în timp ce evenimentele heavy metal înregistrează mai multe traumatisme cauzate de mosh pit-uri și incidente legate de consumul de alcool.

În cazul festivalurilor de muzică electronică, mulțimile tind să fie prietenoase, dar unii participanți „ocazional se supraîndulcesc sau iau decizii greșite legate de substanțe stimulante”, după cum spune Friedman. Festivalurile de muzică clasică, în schimb, înregistrează mai multe evenimente cardiace, pe fondul vârstei medii mai ridicate a spectatorilor.

Cunoaște regulile și descarcă aplicația festivalului

Regulile variază de la festival la festival, așa că înainte de plecare este esențial să verifici detaliile privind parcarea și lista obiectelor permise. De exemplu, festivalul Coachella din Indio, California, nu permite scaune, mâncare adusă din exterior sau umbrele. La Tanglewood, în vestul statului Massachusetts, participanții pot aduce scaune și picnicuri, iar umbrelele sunt permise, cu condiția să nu depășească 6 picioare (aproximativ 1,83 metri) în diametru.

Descarcă aplicația oficială a festivalului și ia cu tine un încărcător portabil pentru telefon. Odată ajuns la fața locului, familiarizează-te cu terenul: identifică cât mai repede stațiile de răcorire și cortul medical, astfel încât să știi unde să mergi în caz de nevoie.

Gestionarea caniculei: hidratare, haine și măsuri de prim-ajutor

„În primul rând, vedem multe boli legate de căldură, deoarece temperaturile în deșert pot crește rapid”, spune Julie Puzzo, director medical adjunct al departamentului de urgență de la JFK Memorial Hospital, aflat în apropierea Coachella. Expunerea prelungită la soare poate provoca crampe de căldură, insolație și, în cazuri severe, sindromuri care pot pune viața în pericol.

Recomandările simple, dar esențiale, includ hidratarea constantă cu băuturi care conțin electroliți, purtarea unor straturi de haine, pălării și alte îmbrăcăminte de protecție și evitarea consumului excesiv de alcool. Din motive de siguranță la unele locații, optează pentru cremă de protecție solară non-aerosol, deoarece multe spații interzic spray-urile aerosol.

La festivalurile unde canicula este o problemă frecventă, organizatorii echipează uneori locațiile cu tancuri mobile pentru imersie în apă rece, folosite pentru a răcori rapid persoanele care prezintă semne de supraincălzire.

La evenimentele care se desfășoară pe mai multe zile apare și riscul malnutriției: „Oamenii funcționează pe adrenalină în primele două zile, dar în ziua a treia realizează că sunt deshidratați și epuizați și nu au mâncat mâncare nutritivă de când au ajuns, iar asta agravează orice alte afecțiuni pe care le-ar putea avea”, spune Friedman. Sfatul său de siguranță principal: rămâi alături de prieteni ca să vă puteți proteja reciproc.

Alege încălțămintea potrivită și protejează-ți picioarele

Medicii recomandă încălțăminte confortabilă, cu vârf închis, pentru că participarea la un festival implică mai mult mers decât ai putea anticipa. Pe terenuri pot exista pietre mici sau alte obiecte ascuțite, iar alunecările sau căzăturile sunt frecvente. „Căderile și accidentările sunt obișnuite, iar noi vedem multe entorse și contuzii ale picioarelor”, spune Friedman. Evită sandalele, tocurile sau flip-flop-urile la evenimente unde vei sta mult în picioare sau unde se dansează intens.

Protecție pentru ochi, plămâni și urechi

Pentru cei care sunt sensibili la probleme respiratorii, este o idee bună să iei cu tine un inhalator de rezervă, întrucât rafalele de vânt încărcate cu praf pot agrava dificultățile de respirație, explică Puzzo. Probleme oculare, precum abraziunile corneene, nu sunt neobișnuite la festivaluri; Friedman recomandă ochelari de soare mari sau chiar ochelari de protecție dacă locul este probabil să fie prăfuit. În mediile în aer liber pot apărea și insecte, astfel că folosirea unui repelent poate fi utilă.

Protejează-ți auzul evitând să stai prea aproape de boxe și poartă dopuri pentru urechi. Greta Stamper, audiolog la Mayo Clinic din Jacksonville, Florida, recomandă pauze de ascultare pentru a permite urechilor să se refacă: „Este util să iei pauze de la sunet în timpul festivalurilor pentru a permite urechilor tale să se odihnească. Momentele mai liniștite pe parcursul zilei ajută urechile să se recupereze.” Dacă observi că auzul tău este amortit sau ți se aude țiuit în urechi, înseamnă că nivelul sonor este prea ridicat. Pentru copiii care participă la festival, protecția supra-ureche (căști de protecție) este recomandată în locul dopurilor simple.

Ritmul contează: adaptează-ți energia pe parcursul festivalului

„Festivalurile muzicale sunt un maraton, nu un sprint, așa că fii cumpătat și ai grijă de tine”, spune Friedman. Pe măsură ce ziua avansează, este ușor să exagerezi cu băuturile alcoolice. Puzzo avertizează că substanțele procurate la unele evenimente mari pot conține ingrediente neașteptate sau periculoase; acestea devin cu atât mai riscante dacă sunt combinate cu caniculă extremă și cu alcool.

Ritmul zilelor de festival—escaladarea energiei, oboseala și fluctuațiile în alimentație și hidratare—cere o planificare atentă: mănâncă regulat, bea apă cu electroliți și odihnește-te când este nevoie.

Rămâi atent și bucură-te de moment

În timp ce sfaturile de siguranță sunt esențiale, nu uita scopul principal: muzica și conexiunile pe care le creezi la festival. Armelle Gloaguen, muziciană care a participat la festivaluri clasice precum Clearwater și Woodstock ’94, îndeamnă participanții să fie prezenți pentru muzică, nu pentru droguri sau alcool, dacă își doresc să-și amintească experiența. „Fii acolo pentru muzică, nu pentru droguri și alcool, dacă vrei să-ți amintești orice din experiență”, spune ea. Gloaguen recomandă, de asemenea, să nu accepți mâncare sau băuturi de la străini și să-ți cunoști limitele.

Dacă vrei să stai de vorbă cu un artist preferat, cel mai semnificativ gest este să-i mulțumești și să-i spui de ce o anumită piesă te-a impresionat — gesturile sincere rămân memorabile.

Resurse și informații

Pentru informații suplimentare privind bune practici pentru sănătate și bunăstare, secțiunea Be Well oferă materiale dedicate temelor de wellness, nutriție, fitness și sănătate mintală. Poți găsi articolul original și alte ghiduri utile pe site-ul AP News: Articol AP despre siguranța la festivaluri. De asemenea, centrul Be Well reunește resurse pe teme conexe: Be Well Hub.