Măslinele: beneficii pentru inimă și riscurile ascunse ale conținutului ridicat de sodiu
Măslinele sunt adesea etichetate drept un aliment sănătos — bogate în grăsimi mononesaturate și în antioxidanți care pot susține funcția...
Nutriție
De ce pâinea și alte alimente bogate în carbohidrați pot îngreuna pierderea în greutate fără a crește caloriile
Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Metropolitană Osaka aruncă o lumină surprinzătoare asupra modului în care alimentele...
Oțetul de mere: realități, beneficii dovedite și precauții esențiale
Videoclipurile și reel-urile de pe rețelele sociale au făcut ca oțetul de mere să pară un panaceu: de la pierdere...
Mic dejun simplu pentru după 40 de ani: ovăz peste noapte cu matcha și fructe de pădure, combinația recomandată de specialiști
Un mic dejun aparent modest începe să fie recomandarea tot mai multor nutriționiști pentru persoanele trecute de 40 de ani:...
Creierul îți poate schimba preferința: așteptările transformă gustul și activitatea cerebrală legate de dulceață
Un nou studiu realizat de echipe din Olanda și Marea Britanie arată că percepția dulcelui nu depinde doar de ceea...
Ce se întâmplă în creier dacă consumi pește regulat: beneficii observabile chiar de la două porții pe săptămână
Consumul regulat de pește este un sfat frecvent al nutriționiștilor, însă nu toți suntem conștienți de magnitudinea efectelor pe care...
Două obiceiuri alimentare simple, asociate cu un indice de masă corporală mai scăzut, arată un studiu spaniol
Momentul în care mâncăm ar putea fi la fel de important ca ceea ce punem în farfurie: extinderea perioadei de...
Fasolea neagră: de ce nutriționiștii o recomandă și ce substanțe esențiale conține
Un aliment vechi, dar puțin cunoscut în bucătăriile noastreFasolea se află, de mult timp, printre alimentele apreciate la nivel mondial,...
Hara hachi bu: regula japoneză a „80% sătul” care promite controlul natural al greutății
O practică alimentară veche de sute de ani din Japonia a revenit în atenția specialiștilor în nutriție: hara hachi bu,...
Alimente cotidiene care oferă mai multe proteine decât un ou: ce alternative să incluzi în meniul zilnic
Ouăle sunt frecvent considerate etalonul în materie de proteine: o bucată aduce, în medie, aproximativ șase grame de proteine de...
Cinci fructe care pot reduce riscul de cancer colorectal, recomandate de medici
Incidența cancerului colorectal crește alarmant în multe țări, inclusiv în rândul persoanelor tinere. Datele recente arată că unul din cinci...
Ce se întâmplă în organism dacă mănânci pâine albă în fiecare zi. Explicațiile nutriționiștilor
Pâinea albă rămâne un aliment omniprezent în multe alimentații, însă consumul zilnic poate avea efecte care nu sunt întotdeauna evidente...
